SPORTTHERAPIE UND PERSONAL-COACHING
ÜBER MEDISPORT
Sporttherapie nach
Krankheiten
Operationen
Verletzungen
Personalcoaching
Ernährung und Gesundheit
Kurse
Wirbelsäulengymnastik
Autogenes Training
Aquafitness
ANGEBOTE
Sporttherapie
➢ nach Verletzungen
z.B. im Bereich der Halswirbelsäule, der Schultern, der Brustwirbelsäule, der Hüften, der Knie, sowie der unteren Extremitäten.
➢ nach OP
Wiederaufbau der Muskulatur nach Operationen, wie z.B. nach Bandscheibenvorfall, Frakturen oder künstlichen Gelenken.
➢ nach Krankheit
Unterstützung der Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur nach div. Krankheiten
Personalcoaching
➢ Ernährungsberatung, basierend auf patentiertem Zellenergiekonzept
➢ Individuelle gesundheitsfördernde Beratung
➢ Individuelle Trainingsgestaltung mit ganzheitlicher Betreuung
Kurse:
➢ Wirbelsäulengymnastik
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über spezielle Mobilisationsübungen wird diese beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können diese ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
In 10 Einheiten mit je 60min werden diese Übungen absolviert.
➢ Autogenes Training
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das der Berliner Psychiater Johann Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt hat. Im Vordergrund des Autogenen Trainings steht die Selbstentspannung beziehungsweise die Fähigkeit zur Selbstentspannung, die sich mittels autosuggestiver (sich selbst beeinflussender) Übungen verbessern soll.
Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.
In 10 Einheiten mit je 50min werden diese Übungen absolviert.
➢ Aquafitness / Aquajogging
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Gürtel oder Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
In 8 Einheiten mit je 45min werden diese Übungen absolviert.
KURSTERMINE
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
10.03.2025 – 05.05.2025
Montags: 16:30 – 17:30 Uhr
12.03.2025 - 07.05.2025
Mittwochs: 16:30 - 17:30 Uhr
AUTOGENES TRAINING
Termine folgen
AQUAFITNESS
Juni 25
Freibad Dodenau
AQUAJOGGING
14.03.2025 – 12.05.2025
Freitags: 19:00 – 19:45 Uhr
(Schwimmbad Battenberg)
KUNDENBEWERTUNGEN
„Die ganzheitliche Herangehensweise in der Betreuung bei Anja gefällt mir als Krankenschwester besonders gut.
Sind durch außergewöhnliche Tätigkeiten im Alltag körperliche Beschwerden aufgetaucht, bespreche ich diese mit Anja und sie zeigt mir, wie ich am besten trainiere um wieder ohne Schmerzen zu sein.“
Jenny
„Die professionelle und symphatische Art von Anja haben mich von Anfang an überzeugt.
Ich trainiere schon seit ca. 15 Jahren unter ihrer Anleitung und bin seitdem komplett beschwerdefrei.
Die Regelmäßigkeit der Übungen in der Wirbelsäulengymnastik stärken meinen Rücken und wir haben viel Spaß dabei.“
Ines
ÜBER MICH
Diplom-Sportwissenschaftlerin
Personaltrainerin Anja Ehrmann, ist eine berufserfahrene, in der Prävention qualifizierte Diplom-Sportwissenschaftlerin.
Sie besitzt diverse Ausbildungen in dem Bereich der Rückenschule, der Orthopädie, der Diabetes, der Osteoporose, dem Autogenen Training, sowie dem Aquafitness bzw. Aquajogging.
Auch in der Ernährungsberatung greift Sie auf eine langjährige Berufserfahrung zurück und unterstützt individuell mit Produkten aus einem ganzheitlichen Konzept.
Diese sind patentiert und werden auf höchstem Standard hergestellt.
Von den vielen positiven gesundheitlichen Ergebnissen, wie z.B. der Leistungsfähigkeit und der Regeneration, profitiert jede einzelne Kundin bzw. Kunde.
Die langjährige Berufserfahrung von Anja Ehrmann in der Therapie, ermöglicht eine optimale individuelle Betreuung bei gesundheitlichen Problemen wie Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Schmerzen an den Gelenken, Zustand nach Operationen, Osteoporose sowie viele andere Krankheitsbilder.